眼睛肿痛是多种因素引发的眼部异常症状，涵盖生理疲劳、不良刺激以及各类疾病影响。用眼过度造成的疲劳、外界物质刺激，或是眼部局部病变、全身性疾病累及，都会干扰眼部正常生理状态，引发疼痛与肿胀。
1、用眼过度：长时间近距离注视电子屏幕、书本，会使眼睛睫状肌持续处于紧张收缩状态，难以放松。眼内肌肉疲劳的同时，眼球周围组织血液循环不畅，代谢废物堆积，引起眼睛肿痛。且长时间用眼还会导致泪膜不稳定，眼表干燥，进一步加重肿痛症状，常见于长时间工作、学习的人群。
2、不良刺激：眼睛接触刺激性物质，如化妆品进入眼内、化学清洁剂溅入、长时间暴露在强光下，都会直接刺激眼部组织。化妆品中的化学物质、清洁剂的腐蚀性成分会损伤眼表黏膜，强光则会灼伤眼内组织，引发炎症反应，致使眼睛出现肿痛，可能伴有眼红、流泪等症状。
3、眼部炎症：结膜炎、角膜炎等眼部炎症，会致使眼内组织充血、水肿。炎症因子刺激眼部神经末梢，产生疼痛感觉，炎症引发的组织液渗出导致眼部肿胀。睑腺炎也是常见炎症，眼睑腺体受细菌感染，形成红肿硬结，按压时肿痛明显，严重时还会影响眼睑开合。
4、青光眼：青光眼患者眼内房水循环受阻，眼压升高。过高的眼压会压迫视神经及周围组织，损害视觉功能，并引发眼睛胀痛，疼痛可扩散至眼眶、头部。眼压持续升高还会导致角膜水肿，引起视力模糊，若不及时处理，可能造成不可逆的视力损伤。
5、高血压：高血压导致眼部血管痉挛、硬化，影响血液循环，引发眼部组织缺血缺氧，产生肿痛。
若出现眼睛肿痛，应立即停止过度用眼行为，让眼睛充分休息，可采用冷敷缓解肿痛。若肿痛症状持续不缓解，或伴有视力下降、头痛、恶心等症状，需及时就医，通过眼压测量、眼部超声等检查明确病因，进行规范治疗。
眼睛肿痛如何缓解
冷敷与热敷干预：急性肿痛用冷毛巾敷眼10-15分钟，减轻组织水肿；慢性肿痛或疲劳所致可用40℃热毛巾敷眼，促进血液循环。每次敷眼间隔5分钟，避免温度刺激加重不适。眼部清洁护理：若因麦粒肿或结膜炎引起，用无菌棉签蘸生理盐水清洁眼睑及睫毛根部，清除分泌物。避免用手揉眼，防止细菌感染扩散，佩戴隐形眼镜者需暂时停戴，改用框架眼镜减少眼表刺激。屈光与用眼调整：因屈光不正或视疲劳导致的肿痛，需验光配镜矫正视力。每用眼30分钟远眺放松，避免长时间看电子屏幕，调整阅读光线至充足且无反光，降低睫状肌紧张度。