如果你只看文字帖子和照片，Facebook每小时大约使用80 MB，正常滚动信息流并开启视频自动播放时每小时大约使用150 MB，一旦开始观看Reels、高清视频或Facebook Live，每小时使用400 MB到超过1 GB。最大的因素是自动播放视频，默认情况下在移动数据上是开启的。典型的30分钟滚动大约消耗75到200 MB，具体取决于加载了多少视频。这意味着1 GB的数据大约可以支持6小时的正常滚动，但如果你观看大量Reels，则只能支持大约2.5小时。Facebook在数据消耗应用中处于中间位置：比音乐流媒体或消息应用更重，但比全屏视频如YouTube更轻，但一旦你的信息流充满视频，数据消耗会迅速增加。
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以下是按活动分类的完整细分，1 GB 实际上能持续多长时间，为什么 Facebook 首先消耗如此之多，以及快速减少它的设置。
在本文中：
Facebook每小时使用多少数据
1GB的数据在Facebook上能用多久
为什么 Facebook 使用这么多数据
在国外使用 Facebook 而不消耗数据计划
Facebook 与其他应用程序相比如何
如何减少 Facebook 数据使用量
如何在 iPhone 和 Android 上检查 Facebook 数据使用情况
常见问题
Facebook每小时使用多少数据？Facebook 每小时大约使用 80 MB 用于文本和照片，正常滚动并开启自动播放时每小时大约使用 150 MB，而视频、Reels 和 Live 每小时使用 400 MB 到 1 GB 或更多。
你在做什么每小时数据文本帖子和照片，自动播放关闭~80 兆字节正常的动态滚动，自动播放开启~150 兆字节观看短视频或高清视频（1080p）~400到600 MB观看4K视频~1.2 GB脸书直播500 MB 到 2 GB数据节省模式或Facebook Lite~40 兆字节视频质量是关键。相同一小时的Facebook视频在240p时大约消耗18 MB，在480p时消耗120 MB，在720p时消耗300 MB，在1080p时消耗420 MB。照片的成本较低，每张大约100到300 KB，而单个故事大约消耗0.5到2 MB。
1GB 的数据在 Facebook 上能用多久？1 GB 的数据大约可以支持 6 小时的正常 Facebook 滚动，如果只看文字和照片，大约可以支持 12 小时，而如果观看 Reels 或高清视频，则大约可以支持 2.5 小时。
你在做什么1 GB 能用多久文本和照片，自动播放关闭~12小时正常播放，自动播放开启~6小时卷轴或高清视频~2.5 小时Facebook 直播 (高清)~1 小时数据节省器或Facebook精简版~24小时因此，一个千兆字节对于一周的随意查看来说已经足够了，但一个小时的 Facebook Live 可以在一次使用中消耗掉大部分流量。
为什么 Facebook 使用这么多数据？Facebook 使用如此多的数据主要是因为视频在移动数据上默认自动播放，并且应用程序在您甚至还没有看到它们之前就会在您的动态中预加载视频和照片。
三件事驱动它。自动播放视频设置为在移动数据和 Wi-Fi 上自动播放，因此剪辑在滚动到视图中时立即开始播放。信息流还会预加载即将播放的视频和高分辨率照片，以便它们立即播放，这意味着您可能会下载您永远不会观看的内容。并且 Facebook 会在后台使用少量数据，在应用关闭时刷新通知和内容。在极少数情况下，后台活动会失控，一些旅行者报告称 Facebook 在一天内消耗了数十GB的数据，几乎总是与自动播放和预加载保持全开有关。需要了解的一个新怪癖是：即使视频自动播放关闭，附加到照片帖子的歌曲也可能开始播放，因为 Facebook 将这些帖子视为图像而不是视频。
旅行者忘记的一件事：上传比滚动浏览内容更快地消耗数据。发布一分钟的高清视频可能会使用100 MB或更多，而一批20张高分辨率的假日照片可能会消耗40到100 MB，因为您的手机每次都会发送完整文件。如果您在旅途中发布很多内容，请在媒体设置中关闭上传高清照片和视频。